Guía 4: Define que senderos le conducen al conocimiento de sí mismo, para así ponerles en práctica en la cotidianidad

EN UN MINUTO DE SILENCIO A SOLAS CONMIGO MISMO, PRIMERO ADQUIERO CONCIENCIA, DE LO QUE ESTOY HACIENDO, Y LUEGO PUEDO ELEGIR SI VOY A BUSCAR UN CAMINO MEJOR.

(SPENCER JOHNSON)

LA MEDITACIÓN EL CAMINO PARA MI " YO INTERIOR"

el filósofo francés Michel de Montaigne dijo una vez: «Lo mejor del mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo». ¡Qué asombroso pensamiento!, es tan cierto en nuestra sociedad actual, sociedad que cada día va más a un ritmo acelerado.

Con tantas demandas en nuestro tiempo y de nuestra mente, se necesita un esfuerzo consciente para darle un pare a nuestra vida y tomarnos un momento, permitirnos el tiempo que necesitamos para explorar quiénes somos realmente.

La práctica de la meditación ciertamente ha sido reconocida como un método clave que te puede ayudar, ese es uno de los momentos personales más importantes que puedes sacar para tu vida.

Pero, ¿qué es la meditación? La palabra meditación proviene de meditatum, un término latino que significa «meditar».

A través de la práctica de la meditación, podemos buscar una mejor conexión con nuestro cuerpo en los momentos cotidianos que a menudo dejamos pasar, y crear una mayor conciencia de cómo nuestras emociones influyen en nuestro comportamiento.

Algunos diccionarios ante la pregunta ¿qué es la meditación?, definen el término como «una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia».

Ahora, la meditación en sí misma presenta un asombroso cúmulo de prácticas fundamentales, las cuales, están promulgadas con el fin de lograr la relajación, desarrollar la compasión (amor, perdón, generosidad, paciencia, paz), y construir y lograr la fuerza de vida o energía interna.

La meditación implica la realización de un esfuerzo interno con el objetivo de autorregular la mente. Así, conseguir un total estado de paz, logrado a través del control de las emociones y de los pensamientos.

Es posible que ya tengas una práctica de meditación que funcione para ti, o que sea nuevo en el concepto y busques desarrollar tu conocimiento y comprensión de cómo la meditación puede aportar valor a su vida diaria.

Te invito a dar un momento del día para la meditación.

TEN EN CUENTA: debes ubicar siempre arriba de tu dibujo tu nombre y el nombre de la asignatura (ÉTICA Y VALORES) y el TÍTULO del tema. Debes enviar las evidencias a mi wasat interno 322349753, Docente Gloria Vargas.

RESPONDE EN TU CUADERNO:

- ¿Cuál es el objetivo de la meditación?

-¿Crees que la meditación nos puede ayudar a dar sentido a nuestras vidas? ¿Por qué?

-¿Qué desarrollamos con la meditación?

Por medio de un dibujo explica que entiendes por meditación. ( en una página completa de tu cuaderno)

https://hermandadblanca.org/que-es-la-meditacion

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