• Que los estudiantes reconozcan que gracias al aparato locomotor pueden ejecutar de manera dinámica movimientos de equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia para mantener su cuerpo con buen estado físico.

• Hacer ejercicio regularmente hace que te sientas bien. Aumenta la confianza en sí mismo y la autoestima.
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• Vamos a observar con mucha atención el siguiente vídeo y a conocer el aparato locomotor:

https://www.youtube.com/watch?v=5SytABu6lKY

CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos cada movimiento 10 veces):

• Iniciamos con movimientos en el cuello de sí y no.
• Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.
• Movimientos circulares con las muñecas.
• Péndulos con las piernas.
• Talones arriba y estiramiento de brazos.

ENTREMIENTO FUNCIONAL (repetimos cada movimiento 10 veces):

• Zancadas con estiramiento de brazos.
• Skipping o trote suave.
• Burpees.
• Sentadillas de lado a lado tocando el piso con las manos.
• Twist.

VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada movimiento):

• Estiramientos diagonales.
• Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie.
• Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio.
• Recoger el cuello y la espalda redondeando.
• Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.

Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta:

• Seguimiento de instrucciones.
• Ejecución de movimientos.
• Disciplina, respeto y buena actitud.

• Google.com

• Cualquier duda e inquietud sera resuelta vía whatsApp en el horario establecido por las docentes.

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