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Actualizar Secuencia Didactica: 2770
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Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<ul><li>Que los estudiantes reconozcan que gracias al aparato locomotor pueden ejecutar de manera dinámica movimientos de equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia para mantener su cuerpo con buen estado físico.<o:p></o:p></li></ul>
Motivación
<ul><li>Hacer ejercicio regularmente hace que te sientas bien. Aumenta la confianza en sí mismo y la autoestima. </li><li><img src="/web/uploads/529/054150c9ae-locomotor.jpg" width="263" height="133" style="width: 263px; height: 133px;"></li></ul>
Explicación
<ul><li>Vamos a observar con mucha atención el siguiente vídeo y a conocer el <b><i>aparato locomotor</i></b><i>:</i></li></ul><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5SytABu6lKY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=5SytABu6lKY</a><br></p>
Ejercicios
<p>CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos cada movimiento 10 veces):</p> <ul> <li>Iniciamos con movimientos en el cuello de sí y no.</li> <li>Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.</li> <li>Movimientos circulares con las muñecas.</li> <li>Péndulos con las piernas.</li> <li>Talones arriba y estiramiento de brazos.</li> </ul> <p>ENTREMIENTO FUNCIONAL (repetimos cada movimiento 10 veces):</p> <ul> <li>Zancadas con estiramiento de brazos.</li> <li>Skipping o trote suave.</li> <li>Burpees.</li> <li>Sentadillas de lado a lado tocando el piso con las manos.</li> <li>Twist.</li> </ul> <p>VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada movimiento):</p> <ul> <li>Estiramientos diagonales.</li> <li>Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie.</li> <li>Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio.</li> <li>Recoger el cuello y la espalda redondeando.</li> <li>Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.</li></ul>
Evidencia
Evaluación
<p>Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta:</p> <ul> <li>Seguimiento de instrucciones.</li> <li>Ejecución de movimientos.</li> <li>Disciplina, respeto y buena actitud.</li></ul>
Bibliografía
<ul><li>Google.com</li></ul>
Foro
<ul><li>Cualquier duda e inquietud sera resuelta vía whatsApp en el horario establecido por las docentes.</li></ul>
calificable?
Activo
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