El estudiante Estimara el nivel de fuerza explosiva (potencia) de los miembros inferiores.

Link para acceder al video: https://youtu.be/LwYsF4cfDVU

MEDIR ELTEST SALTO DE LONGITUD SIN CARRERA DE IMPULSO

• Link para acceder al video: https://youtu.be/tZeI1J94jtM

Indicaciones metodológicas:

• Marcar en la superficie plana un punto A, para que este sea el punto de inicio.
• Verificar que los pies del evaluado se encuentren en la línea de despegue
• Verificar que los pies del evaluado se encuentren apoyados en su totalidad

Descripción del ejercicio:

• Posición inicial: de pie, pies separados a lo ancho de la cadera y pegados a la línea de despegue. Brazos extendidos arriba y al frente, el tronco ligeramente inclinado hacia adelante.
• Desarrollo: desde la posición inicial se realiza una flexión de rodillas seguido de un balanceo de brazos, posteriormente un movimiento explosivo de salto hacia adelante tratando de alcanzar la mayor distancia posible, la caída debe ser equilibrada y sin el apoyo de las manos en el piso, se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies.
• Medición: se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies.
• A continuación pueden observar la siguiente imagen, en la cual se explica la ejecución de la prueba.

VALORES DE REFERENCIA

Link para acceder al video:https://youtu.be/jQ8viLDHWBQ

Imagen del test de salto horizontal sin carrera de impulso

Imágenes del paso a paso, en la realización de la prueba:

Posición inicial

Fase de vuelo

Caída

Observar el siguiente video de ejecución del salto horizontal

Link para acceder al video:

Desarrollo: desde la posición inicial se realiza una flexión de rodillas seguido de un balanceo de brazos, posteriormente un movimiento explosivo de salto hacia adelante tratando de alcanzar la mayor distancia posible, la caída debe ser equilibrada y sin el apoyo de las manos en el piso, se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies.

ACTIVIDAD:

• Teniendo en cuenta la explicación sobre el TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN CARRERA DE IMPULSO, debe realizar todo el protocolo de la prueba, registrar en el cuaderno de apuntes de educación física todo el proceso con su respectivo resultado.

En la clase virtual evidenciaran la ejecución del test de salto horizontal sin carrera de impulso, aplicando el procedimiento

• Deben registrar en el cuaderno de apuntes de educación física todo el proceso:
• Salto horizontal sin carrera de impulso
• Realizar la comparación con los valores de referencia en la prueba.

Los estudiantes que no asisten a la clase virtual, el acudiente tendrán que justificar la inasistencia, y de esta manera podrá el estudiante enviar imagen de todo el proceso

• La siguiente actividad tendrá una valoración de cinco notas evidenciadas de la siguiente manera:
• i.Dos notas que consiste en la asistencia, participación, revisión de uniforme y explicación del tema (primera semana)
• ii.Tresnotas en la ejecución y presentación de resultados en la segunda semana

• Manual acsm, para la valoración y prescripción del ejercicio
• Manual de medición de la educación física
• Manual de pruebas para evaluación de la forma física

• ¿Mencionar si presentan dudas frente a la implementación los protocolos de los test de salto horizontal sin carrera de impulso?

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