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Actualizar Secuencia Didactica: 10850
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Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p> El estudiante Estimara el nivel de fuerza explosiva (potencia) de los miembros inferiores.</p>
Motivación
<p> <iframe src="//www.youtube.com/embed/LwYsF4cfDVU" allowfullscreen="" width="500" height="281" frameborder="0"></iframe></p><p>Link para acceder al video:<span class="redactor-invisible-space"> <a href="https://youtu.be/LwYsF4cfDVU">https://youtu.be/LwYsF4cfDVU</a></span></p>
Explicación
<p> <b>MEDIR ELTEST SALTO DE LONGITUD SIN CARRERA DE IMPULSO</b><br></p><ul><li>Link para acceder al video: <a href="https://youtu.be/tZeI1J94jtM">https://youtu.be/tZeI1J94jtM</a><iframe src="//www.youtube.com/embed/tZeI1J94jtM" allowfullscreen="" width="500" height="281" frameborder="0"></iframe></li></ul><p>Indicaciones metodológicas:</p> <ul><li>Marcar en la superficie plana un punto A, para que este sea el punto de inicio.</li><li>Verificar que los pies del evaluado se encuentren en la línea de despegue</li><li>Verificar que los pies del evaluado se encuentren apoyados en su totalidad</li></ul><p><br></p><p>Descripción del ejercicio:</p> <ul><li>Posición inicial: de pie, pies separados a lo ancho de la cadera y pegados a la línea de despegue. Brazos extendidos arriba y al frente, el tronco ligeramente inclinado hacia adelante.</li><li>Desarrollo: desde la posición inicial se realiza una flexión de rodillas seguido de un balanceo de brazos, posteriormente un movimiento explosivo de salto hacia adelante tratando de alcanzar la mayor distancia posible, la caída debe ser equilibrada y sin el apoyo de las manos en el piso, se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies.</li><li>Medición: se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies. </li><li>A continuación pueden observar la siguiente imagen, en la cual se explica la ejecución de la prueba.</li></ul><p><img src="/web/uploads/663/aa256c363d-salto-horizontal-3.png"></p><p><br></p><p> VALORES DE REFERENCIA<br></p><p><img src="/web/uploads/663/1ca5d19f67-salto-horizontal-4.png"></p><p><br></p><p><img src="/web/uploads/663/447471a6a1-salto-horizontal-5.png"></p><p> Link para acceder al video:<a href="https://youtu.be/jQ8viLDHWBQ">https://youtu.be/jQ8viLDHWBQ</a><span class="redactor-invisible-space"><br></span></p><p><br></p><p><br></p>
Ejercicios
<p><img src="/web/uploads/663/3faec643df-salto-horizontal-6.png"></p><p><br></p><p> Imagen del test de salto horizontal sin carrera de impulso<br></p><p><img src="/web/uploads/663/8a9a8b7353-salto-horizontal-3.png"></p><p>Imágenes del paso a paso, en la realización de la prueba:</p>Posición inicial<p><img src="/web/uploads/663/d7530d6f2d-salto-horizontal-7.png"></p><p>Fase de vuelo<br></p><p><img src="/web/uploads/663/c7d037bbaf-salto-horizontal-8.png"></p><p> Caída <br></p><p><img src="/web/uploads/663/74cf1b0ae3-salto-horizontal-9.png"><span class="redactor-invisible-space"></span><br></p><p> Observar el siguiente video de ejecución del salto horizontal<br></p><p><iframe src="//www.youtube.com/embed/jkMcNXYiE3o" allowfullscreen="" width="500" height="281" frameborder="0"></iframe><br></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o">Link para acceder al video:<span class="redactor-invisible-space"> <br></span></a></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><span class="redactor-invisible-space"><iframe src="//www.youtube.com/embed/jkMcNXYiE3o" allowfullscreen="" width="500" height="281" frameborder="0"></iframe><br></span></a><br></span></p><p> Desarrollo: desde la posición inicial se realiza una flexión de rodillas seguido de un balanceo de brazos, posteriormente un movimiento explosivo de salto hacia adelante tratando de alcanzar la mayor distancia posible, la caída debe ser equilibrada y sin el apoyo de las manos en el piso, se repite la prueba tres veces y se toma el salto con mayor distancia alcanzada tomando como referencia la punta de los pies.</p><p>ACTIVIDAD:</p> <ul><li>Teniendo en cuenta la explicación sobre el TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN CARRERA DE IMPULSO, debe realizar todo el protocolo de la prueba, registrar en el cuaderno de apuntes de educación física todo el proceso con su respectivo resultado.</li></ul><p><br></p><p><br><span class="redactor-invisible-space"></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><br></a></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><br></a></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><br></a></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><br></a></span></p><p><span class="redactor-invisible-space"><a href="https://youtu.be/jkMcNXYiE3o"><span class="redactor-invisible-space"></span></a></span><br></p>
Evidencia
Evaluación
<p>En la clase virtual evidenciaran la ejecución del test de salto horizontal sin carrera de impulso, aplicando el procedimiento</p><ul><li>Deben registrar en el cuaderno de apuntes de educación física todo el proceso:</li><li>Salto horizontal sin carrera de impulso</li><li>Realizar la comparación con los valores de referencia en la prueba.</li></ul><p><br> </p><p>Los estudiantes que no asisten a la clase virtual, el acudiente tendrán que justificar la inasistencia, y de esta manera podrá el estudiante enviar imagen de todo el proceso</p><ul><li>La siguiente actividad tendrá una valoración de <b>cinco notas </b>evidenciadas de la siguiente manera:</li><li>i.<b>Dos notas</b> que consiste en la asistencia, participación, revisión de uniforme y explicación del tema (primera semana)</li><li>ii.<b>Tresnotas</b> en la ejecución y presentación de resultados en la segunda semana</li></ul>
Bibliografía
<ul><li>Manual acsm, para la valoración y prescripción del ejercicio</li><li>Manual de medición de la educación física</li><li>Manual de pruebas para evaluación de la forma física</li><li> </li></ul>
Foro
<ul><li>¿Mencionar si presentan dudas frente a la implementación los protocolos de los test de salto horizontal sin carrera de impulso?</li></ul>
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