Actualizar Secuencia Didactica: 5891

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Propósito

Motivación

Explicación

Juegos predeportivos.Los juegos predeportivos tienen fundamentación práctica, metodológica y teórica que posibilitan el proceso de iniciación al deporte lo que lo convierte en una herramienta de formación a través de la Educación Física para el establecimiento de hábitos de vida saludable y actitudes positivas. Sirven, por lo tanto, de puente en la etapa de iniciación deportiva entre el juego más libre y el deporte, si bien muchas de estas actividades lúdicas también se emplean en el estadio deportivo como actividades de calentamiento, de fortalecimiento o de pre disposición para la competición.Los juegos predeportivos abarcan todas las variedades lúdicas y formas jugadas con miras a una iniciación deportiva y que por lo cual son utilizadas como adaptaciones o procedimientos 37 metodológicos. Por tanto, se puede decir que los juegos predeportivos son muy útiles a la hora de encaminar a los niños hacia algún deporte ya específico por que adapta desde lo más sencillo a lo más complejo esto se ve relacionado con lo siguiente:Los juegos predeportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias de los deportes (desplazamientos, lanzamientos, recepciones, etc.). Su práctica es recomendable como preparación para los niños que comienzan a practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos físicos y técnicos. (Pérez Porto 2008 p. 43)

Ejercicios

GUIA 1RUTINA DE TRABAJO PRÁCTICO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA REALIZAR EN CASACALENATMIENTO1.Trote suave de 10 minutos2 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, Y MOVILIDAD ARTICULAR (ROTACION DE TODAS LAS ARTICULCIONES)3 ESTIRAMIENTO (REALIZA LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO CONTANDO HASTA 15 EN CADA POSICION) <img src="https://i.pinimg.com/originals/72/46/c2/7246c26b72ae6f872eb5162f0d8b362e.jpg" alt="30 Days Splits | Ejercicios de flexibilidad, Ejercicios para flexibilidad, Ejercicios de gimnasia ritmica" width="348" height="349" style="width: 348px; height: 349px;">4. TROTE HACIA ATRAS 1 MINUTO5. Desplazamiento lateral elevando brazos 2 minutos 6.PREDEPORTIVOS AL ATLETISMO-Skiping 3, elevación de piernas al frente 1 minuto Rodillas arriba: es un ejercicio típico de atletismo que además de para calentar se usa para mejorar la técnica. Se trata de correr levantando mucho las rodillas, con una frecuencia alta, y desplazándose poco. Ahora vamos a intentar salto con laso o cuerda haciendo de 50 a 100 saltos Realizaremos carreras cortas de velocidad aprox 10 metros 4 series descansando 20 segundos entre cada carrera.CARRERA DE OBSTCULOS: UBICA EN TU CASA 10 OBSTACULOS QUE TU PUEDAS SALTAR A UNA DISTANCIA DE 3 A 4 METROS Y REALIZA EL RECORRIDO POR 10 MINUTOS.<img src="https://www.piccolafesta.com/wp-content/uploads/2020/07/jardin-carrera.jpg" alt="Carrera de obstáculos para fiestas al aire libre: Cómo organizarla" width="380" height="237" style="width: 380px; height: 237px;">8. Ahora vamos hacer abdominales ubica un sector en tu casa donde puedas hacer 4 tipos de Abdominales diferentes a realiza 20 repeticiones de cada una. (ver imagen),<img src="https://www.foroatletismo.com/imagenes/2013/09/Abdominales-todos-los-d%C3%ADas.jpg" alt="Es aconsejable entrenar los abdominales todos los días? - Foroatletismo.com" width="285" height="191" style="width: 285px; height: 191px;"> <img src="https://www.abc.com.py/resizer/pBwWUZmfolMWCODFpUCNB_V7nd4=/fit-in/770x495/smart/arc-anglerfish-arc2-prod-abccolor.s3.amazonaws.com/public/6V4TRLKAYVDLZMK5RWE5JTHEBQ.jpg" alt="La importancia de los ejercicios abdominales - Escolar - ABC Color" width="351" height="174" style="width: 351px; height: 174px;"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSRRi81TfDCG12IZSnk3uUuYOpOfymI7rQdqQ&amp;usqp=CAU" alt="Vientre plano: Ejercicios para fortalecer los abdominales inferiores"><img src="https://www.ictiva.com/blog/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_190828280-1.jpg" alt="Tabla de ejercicios abdominales inferiores: para ponerse en forma" width="316" height="244" style="width: 316px; height: 244px;">9. Sigamos con los burpees (recuérdalos) (flexión de brazo, salto con aplauso) 4 series de 25<img src="data:image/jpeg;base64,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" alt="Burpees: qué es, para qué sirve y cómo hacer bien este ejercicio" width="330" height="297" style="width: 330px; height: 297px;">10 AHORA VAMOS A REALIZAR PLANCHA CUENTA 40 SEGUNTOS 2 SERIES<img src="https://okdiario.com/img/vida-sana/2016/09/27/planchafit.jpg" alt="Las planchas: el ejercicio que casi todo el mundo realiza mal" width="401" height="214" style="width: 401px; height: 214px;">11 CONSULTAa) QUE ES EL ALTETISMOb) CUALES SON LAS COMPETENCIAS QUE SE RALIZAN EN EL ATLETISMOc) CAULES LA HISTORIA DE LOS JUEGOS OLIMPICOS

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Evaluación

Bibliografía

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