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Actualizar Secuencia Didactica: 5697
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Grado 8
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Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<ul><li>Que los estudiantes reconozcan que gracias al aparato locomotor pueden ejecutar de manera dinámica movimientos de equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia para mantener su cuerpo con buen estado físico.</li></ul>
Motivación
<ul><li>Hacer ejercicio regularmente hace que te sientas bien. Aumenta la confianza en sí mismo y la autoestima.</li></ul><p> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=pc06kmPcNkk" target="_blank">Observa con atención el siguiente video:</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=pc06kmPcNkk" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=pc06kmPcNkk</a><br></p>
Explicación
<ul><li>Vamos a observar con mucha atención el siguiente video y a conocer el Aparato Locomotor.</li></ul><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5SytABu6lKY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=5SytABu6lKY</a><span></span></p>
Ejercicios
<p>CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos cada movimiento 10 veces):</p><ul><li> Iniciamos con movimientos en el cuello de sí y no.</li><li>Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.</li><li> Movimientos circulares con las muñecas. </li><li> Péndulos con las piernas. </li><li> Talones arriba y estiramiento de brazos.</li></ul><p>ENTREMIENTO FUNCIONAL (repetimos cada movimiento 10 veces):</p><ul><li>Zancadas con estiramiento de brazos.</li><li> Skipping o trote suave.</li><li> Burpees.</li><li> Sentadillas de lado a lado tocando el piso con las manos.</li><li></li><li>Twist. VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada movimiento):</li><li> Estiramientos diagonales. ? Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie. </li><li> Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio. </li><li> Recoger el cuello y la espalda redondeando. </li><li> Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.</li><li></li></ul>
Evidencia
Evaluación
<p>Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta: </p><ul><li> Seguimiento de instrucciones. </li><li>Ejecución de movimientos. </li><li> Disciplina, respeto y buena actitud</li></ul>
Bibliografía
<ul><li>Canal de YouTobe</li><li>Plan anual</li></ul>
Foro
<p>Cualquier duda o inquietud será resuelta por la maestra.</p><p>Recuerda que siempre debes ser responsable y comprometido con tus actividades.</p>
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