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TemaINICIACION PARA ACTIVIDADES DE ATLETISMO (CARRERA Y SALTOS)
EvidenciaVIDEO
calificable?1
Activo1

Propósito

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Conocer y ejecutar algunas pruebas y ejercicios para técnica de atletismo en Velocidad y Resistencia

Motivación

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Observa el video https://www.youtube.com/watch?v=d6iPQtqRK8Q

¿Recuerdas cuáles son las pruebas que se mencionaron?

¿Cuál es la que mas te llama la atención?

¿Sabías que las carreras de velocidad y resistencia hacen parte de las pruebas de atletismo?


Explicación

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IMPORTANTE: para esta clase utilizaremos conos

que pueden ser reemplazados por botellas


En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200 y 400 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.

En este enlace podrás ver los pasos para ser un excelente velocista analízalos en compañía de tu profesor http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_100.htm

Además puedes ver este corto video que te explica aún mejor el tema: https://www.youtube.com/watch?v=M7viI3fRfa4

Ejercicios

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Recuerda siempre antes de realizar cualquier actividad deportiva tener en cuenta los siguientes pasos:

  • 1. Usar ropa deportiva y cómoda (no pijama ni chanclas).
  • 2.Realizar el proceso de activación muscular con un calentamiento adecuado (trotar, saltar, jugar).
  • 3.Realizar los debidos estiramientos y movilidad articular para evitar lesiones.
  • 4.Tener un hidratante para beber al terminar nuestros ejercicios.
  • 5.Disfrutar las actividades.
  • 6.Realizar video ejecutando los ejercicios propuestos y enviar evidencia a tu profesor por la plataforma acordada

Realiza la siguiente practica: https://www.youtube.com/watch?v=QV3GXXGh9oY


Evaluación

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Para esta ocasión solo trabajaremos velocidad, pero ¡recuerda! debes estar preparado para la prueba de resistencia en la siguiente clase.

Hasta la próxima jóvenes atletas.


Bibliografía

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Foro

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Cursos

Curso 
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Acceso a las actividades

Total 34 items.
ActividadNombreFecha de ingresoFecha de actualizaciónNúmero de ingresosAñoCursoSubreporte
9149ABREU HERRERA FABIANA VALENTINA2021-07-13 13:24:572021-07-13 13:24:5712021Ejercicios
9149ABREU HERRERA FABIANA VALENTINA2021-07-13 13:24:392021-07-21 13:37:2932021Evaluación
9149ABREU HERRERA FABIANA VALENTINA2021-07-09 10:53:412021-07-21 13:37:3532021Tarea
9149BOTELLO CONTRERAS JOAQUIN2021-07-29 20:05:022021-07-29 20:05:0232021Propósito
9149BOTELLO CONTRERAS JOAQUIN2021-07-29 20:05:032021-08-01 17:52:1642021Ejercicios
9149BOTELLO CONTRERAS JOAQUIN2021-08-01 17:37:272021-08-01 17:37:2822021Evaluación
9149GIL OLAYA SARA MICHELL2021-07-12 17:32:142021-07-12 17:32:1412021Motivación
9149GIL OLAYA SARA MICHELL2021-07-12 17:32:222021-07-12 17:32:5922021Explicación
9149GIL OLAYA SARA MICHELL2021-07-12 17:33:372021-08-13 18:44:3432021Ejercicios
9149GIL OLAYA SARA MICHELL2021-07-12 17:33:142021-08-13 18:44:3232021Evaluación
9149GIL OLAYA SARA MICHELL2021-07-12 17:55:052021-07-12 17:55:0512021Tarea
9149LOPEZ GORDILLO LAURA SOFIA2021-07-09 09:58:542021-07-09 09:58:5412021Propósito
9149LOPEZ GORDILLO LAURA SOFIA2021-07-09 09:58:552021-07-09 09:58:5512021Motivación
9149LOPEZ GORDILLO LAURA SOFIA2021-07-09 09:58:572021-07-09 09:58:5712021Explicación
9149LOPEZ GORDILLO LAURA SOFIA2021-07-09 09:59:032021-07-09 09:59:0312021Ejercicios
9149LOPEZ GORDILLO LAURA SOFIA2021-07-09 09:59:122021-07-09 09:59:1212021Evaluación
9149MARTÍNEZ HERNÁNDEZ EDGAR SANTIAGO2021-07-09 17:36:312021-07-09 17:36:5922021Ejercicios
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:38:152021-07-12 17:38:1512021Propósito
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:39:112021-07-12 17:39:2922021Motivación
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:39:302021-07-12 17:39:3012021Explicación
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:38:222021-07-12 17:39:3322021Ejercicios
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:38:212021-07-12 17:39:3622021Evaluación
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:39:372021-07-12 17:39:3712021Bibliografía
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:38:212021-07-12 17:39:3922021Tarea
9149MUÑOZ ORTIZ ESTEBAN ANDREY2021-07-12 17:38:242021-07-12 17:39:4022021Foro
9149PINZON TABORDA PAULA ANDREA2021-07-11 17:53:542021-07-11 17:53:5412021Evaluación
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-21 20:45:052021-07-26 18:41:4322021Propósito
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-21 18:36:242021-07-26 18:46:3742021Motivación
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-21 20:45:122021-07-26 18:46:3952021Explicación
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-21 18:36:262021-07-26 18:46:4162021Ejercicios
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-26 18:42:062021-07-26 18:46:4522021Evaluación
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-26 18:42:072021-07-26 18:42:0712021Bibliografía
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-23 08:57:282021-07-26 18:42:0922021Tarea
9149LONDOÑO ROJAS NICOLAS2021-07-26 18:42:102021-07-26 18:42:1012021Foro