Que el estudiante reconozca las diferentes pruebas de campo del atletismo, sus espacios y los elementos utilizados

Estimados estudiantes, en la siguiente guía va a encontrar actividades que se van a realizar durante las próximas dos semanas, dentro de la misma van a encontrar los textos o contenidos con el fin de apoyar el desarrollo de la misma y favorecer la comprensión del tema.

• Que observas en la imagen
• Que pruebas de campo

LOS LANZMIENTOS:

Observa las siguiente presentacion

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IMPULSO DE BALA

El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de diámetro.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.

Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre sí mismos dentro de un pequeño círculo. El lanzamiento se mide desde el borde de éste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de 90º y para que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos líneas. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.

La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido.

Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violación de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el éxito en los lanzamientos requiere también habilidad y coordinación. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA

Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ángulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.

Para poner en práctica lo que estamos aprendiendo, los invito a desarrollar las siguientes actividades que se proponen a continuación:

Actividad

• Realiza un mentefacto de las pruebas de campo
• Dibuja los espacios donde se practican los lanzamientos en el atletismo
• Dibuja y explica cada uno de los elementos que se utilizan en los lanzamientos
• Dibuja los gestos de los movimientos de los lanzamientos en el atletismo

Contestar el siguiente tes y subirlo junto a la actividad

1) Los lanzamientos:

a) Se desarrollan en cualquier parte del estadio, siempre que haya cintas métricas para medir.

b) Se desarrollan en zonas concretas medidas para ello.
c) Todas se desarrollan en una misma zona.

d) A y B son correctas. Hay estadios donde no hay zonas marcadas.

2) El disco en hombres pesa:

a) 2 kgs.

b) 3 kgs.
c) 4,26 kgs.

d) 1 kg.

3) En disco, las mujeres tienen:

a) Mucha mejor marca que los hombres, pues el disco pesa algo menos.

c) Mucha peor marca que los hombres, pues el disco pesa algo más.

c) Las marcas son similares.

d) Ninguna es correcta.

4) El lanzamiento de jabalina es nulo si:

a) Se clava en el suelo pero luego se cae.

b) El atleta no se espera a que caiga la jabalina y sale de la pista antes.
c) A y B son falsas.

d) A y B son verdaderas.

5) Todos los lanzamientos:

a) Tienen un ángulo de salida variable según la prueba.

b) No tienen ángulo de salida, puede caer en cualquier zona.
c) Salvo en martillo y disco que tienen una jaula, los demás lanzamientos no tienen ángulo de salida.

d) Todas son falsas.

6) La pista de carrera de jabalina tiene un largo de:

a) 4 metros

b) Entre 32 y 36,5 metros.
c) Se desarrolla en un círculo; no hay pista de carrera.

d) Entre 10 y 15 metros.

7) Una jabalina de 270 cms de largo pertenece a:

a) la modalidad masculina.

b) la modalidad femenina.
c) la modalidad masculina y femenina.

d) Todas son incorrectas.

8) El lanzamiento donde el atleta realiza un mayor numero de giros es:

a) Martillo.

b) Peso.
c) Jabalina.

d) Disco.

9) En peso se distingue:

a) Lanzamiento rectilíneo y en rotación.

b) Lanzamiento O'brian y rectilíneo.
c) Sólo el lanzamiento rectilíneo.

d) Todas son falsas; son lanzamientos aplicados a disco.

10) En peso:

a) Se puede lanzar con las dos manos, aunque no es frecuente verlo.

b) Se podría lanzar como en disco, con los brazos abiertos.
c) A y B son incorrectas.

d) ninguna de las anteriores

Construir una tabla comparativa donde deben identificar las fases de cada lanzamiento y dar una opinion de cada lanzamiento frente a su dificultad

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