Los estudiantes reconocen las partes de su cuerpo, diferencian su lado derecho e izquierdo, sean capaces de desplazarse en diferentes direcciones y seguir instrucciones para mejorar su motricidad, ubicación espacial y condición física.

• Recuerda que hacer deporte es saludable.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=47&v=pc06kmPcNkk&feature=emb_title

https://www.youtube.com/watch?time_continue=33&v=ppUnmAvLhwE&feature=emb_title

CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos 10 veces cada movimiento):

• Iniciamos con movimientos en el cuello de si y no.
• Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.
• Movimientos circulares con las muñecas.
• Péndulos con las piernas.
• Talones arriba y estiramiento de brazos.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (repetimos 10 veces cada movimiento):

• Rodillas arriba.
• Zancadas laterales.
• Mariposas o Tijeras.
• Bajar en sentadillas y subir en círculos con los brazos.
• Talones al glúteo.
• Twist.

VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada estiramiento):

• Estiramientos diagonales.
• Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie.
• Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio.
• Estiramiento de cuadríceps.
• Recoger el cuello y la espalda redondeando.
• Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.

Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta:

• Seguimiento de instrucciones.
• Ejecución de movimientos.
• Disciplina, respeto y buena actitud.

Cualquier duda o inquietud será atendida por la docente de lunes a viernes de 2:00 P.M. a 5:00 P.M. vía Whatsapp.

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