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Actualizar Secuencia Didactica: 9942
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Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p>GUIA 2</p><p>Ejecuta ejercicios básicos de estiramiento</p><p>Reconoce la importancia del estiramiento</p><p>Ejecuta ejercicios que mejoran la preparación física general</p><p>Ejecuta ejercicios de resistencia, fuerza y velocidad</p><p>Realiza ejercicios Predeportivos del BALONCESTO</p>
Motivación
<p>Identifica y relaciona las nuevas técnicas de movimiento.</p><p>Relaciono las variaciones del crecimiento de mi cuerpo con la realización de movimientos.</p><p>Habilidades básicas de movimiento.</p><p>Desarrollara el juego como un elemento inherente a su formación humana permitiendo la socialización en su esfera social, adquiriendo y desplegando capacidades intelectuales, motoras y afectivas.</p>
Explicación
<p><b>Reglas establecidas del baloncesto por James Naismit</b><b></b></p><p><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/James_Naismith" title="James Naismith">James Naismith</a> diseñó un conjunto de once reglas para el incipiente deporte:<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto#cite_note-FOOTNOTETous_Fajardo1999C%C3%B3mo_se_origin%C3%B3_el_baloncesto17-18-14">13</a></p><p>1.Se puede lanzar el balón con una o dos manos en cualquier dirección.</p><p>2.Se puede palmear el balón con una o alternado el balón con las dos manos</p><p>3.No se puede correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.</p><p>4.El balón solo puede sujetarse con las manos, no con los brazos ni con el cuerpo.</p><p>5.No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. Las infracciones a esta regla constituyen una falta y, en caso de repetirse el jugador será eliminado hasta que se marque una canasta.</p><p>6.Por las reglas 3 y 4, no se permite golpear el balón con el puño. La violación de esta regla se sancionan según lo descrito en la regla 5.</p><p>7.Si un equipo hace tres faltas consecutivas sin que el oponente haya realizado ninguna en ese intervalo, el equipo contrincante se anotará un punto.</p><p>8.Se consiguen puntos cuando el balón lanzado o palmeado desde la pista, entra en el cesto y permanece allí sin que el equipo atacante toque o mueva el cesto. Si el balón se queda en el borde y un contrincante mueve la cesta, contará como un punto para los atacantes.</p><p>9.Cuando el balón sale fuera de la pista se lanzará de nuevo al campo de juego y entrará en posesión de la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro auxiliar lanzará el balón a lo alto y dos oponentes intentarán interceptarlo saltando. El jugador que saca dispone de cinco <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Segundo" title="Segundo">segundos</a>. Si tarda más, el balón pasa al oponente. Si un equipo retrasa el juego de forma continua, cometerá una falta.</p><p>10. El árbitro auxiliar vigila a los jugadores y anota las faltas, avisando además al árbitro principal cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Puede eliminar a los jugadores conforme a la regla 5.</p><p>11. El árbitro principal vigila el balón y decide cuando está en juego, cuando ha salido de la pista y a quién le pertenece. Decide cuándo se consigue un punto, lleva la cuenta del marcador y controla el tiempo junto con otras tareas propias de un árbitro</p><p><img 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alt="Cuáles son los pases básicos en el Básquetbol? | Luis Miguel Guerrero"></p>
Ejercicios
<p><strong>GUIA 2</strong></p><p><strong></strong></p><p>RUTINA DE TRABAJO PRÁCTICO<br></p><p>ACTIVIDADES FÍSICAS PARA REALIZAR EN CASA</p><p>CALENTAMIENTO</p><p>1.Trote suave de 10 minutos</p><p>2 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, Y MOVILIDAD ARTICULAR (ROTACION DE TODAS LAS ARTICULCIONES)</p><p>3 ESTIRAMIENTO (REALIZA LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO CONTANDO HASTA 15 EN CADA POSICION)<br></p><p><img src="https://i.pinimg.com/originals/72/46/c2/7246c26b72ae6f872eb5162f0d8b362e.jpg" alt="30 Days Splits | Ejercicios de flexibilidad, Ejercicios para flexibilidad, Ejercicios de gimnasia ritmica"></p><p>4.PREDEPORTIVOS AL BALONCESTO -</p><p><img src="https://img.freepik.com/vector-gratis/baloncesto-jugador-ninos-dibujos-animados_119631-175.jpg?size=626&ext=jpg" alt="Baloncesto jugador niños dibujos animados | Vector Premium" style="width: 381px; height: 315px;" width="381" height="315"></p><p>CARRERA DE RESISTENCIA: Realizaremos carreras LARGAS A ritmo suave aprox. 20 minutos.</p><p>PASES</p><p>EN BLONCESTO ENCONTRAMOS DISTINTOS PASES SIGUE PRACTICANDO POS PASES CON UN AMIGO 50 VECES.</p><p>1 PASE DE PECHO</p><p><img src="data:image/jpeg;base64,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alt="Pase y Recepcion - Basquet.4°2°"></p><p>2 PASE PICADO</p><p><img 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6oo3mUIQCoXmUMMmDkhCAJ3o0Q8wYGSEIAq7uSKzYAhCEBC6g3DMXQKDcMxe90IQD2amDmFJQvmmhAE70aXQTvRohCAKpjJOraIQhAD7AEI8M6pIQDp3BKiq0w9r2uuMJFwDnOhBB8whCA89S9ktnpubUbjxMJcAXA05c6+GkR7tnVjWkaFel8UaIQgG6xgZWSrWyQhAOtYCEO7s6pIQDb3Z1RSvmhCAKJnNIGXRpdCEATvRolUsYTQgOa7AIhN9MAAgXQhAGAYZi/HzTZkTqhCAdG8ylSM5oQgOHm6SEID/2Q==" alt="Pase de Pique : todo lo que se desconoce sobre él"></p><p>LANZAMIENTOS</p><p>PARA GANAR UN PARTIDO EN BALONCESTO ES METER EL BALON EN EL CESTO PARA ESTO EL DEPORTISTA DEBE LANZAR EL BALON CON PRESICION,</p><p>UBICA UN OBJETO O SEÑAL EN UNA PARED A UNOS 2.50 METROS Y LANZA EL BALON CON LA TECNICA CORRECTA PARA QUE EL BALON SIMPRE PEGUE EN ESA SEÑAL 40 VECES LAS QUE NO PEGUEN EL LA SEÑAL NO CUENTA.</p><p><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSctODi0c6hMv4tXZUweOxEdUMxPmqboiDhwg&usqp=CAU" alt="Tiros libres: Técnicas para obtener resultados - Guioteca"></p><p>Ahora vamos hacer abdominales ubica un sector en tu casa donde puedas hacer 4 tipos de Abdominales diferentes a realiza 40 repeticiones de cada una. (ver imagen)</p><p>,</p><p><img src="https://www.foroatletismo.com/imagenes/2013/09/Abdominales-todos-los-d%C3%ADas.jpg" alt="Es aconsejable entrenar los abdominales todos los días? - Foroatletismo.com"> <img src="https://www.abc.com.py/resizer/pBwWUZmfolMWCODFpUCNB_V7nd4=/fit-in/770x495/smart/arc-anglerfish-arc2-prod-abccolor.s3.amazonaws.com/public/6V4TRLKAYVDLZMK5RWE5JTHEBQ.jpg" alt="La importancia de los ejercicios abdominales - Escolar - ABC Color" style="width: 249px; height: 122px;" width="249" height="122"></p><p><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSRRi81TfDCG12IZSnk3uUuYOpOfymI7rQdqQ&usqp=CAU" alt="Vientre plano: Ejercicios para fortalecer los abdominales inferiores"> <img src="https://www.ictiva.com/blog/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_190828280-1.jpg" alt="Tabla de ejercicios abdominales inferiores: para ponerse en forma" style="width: 303px; height: 232px;" width="303" height="232"></p><p>9. Sigamos con los burpees (recuérdalos) (flexión de brazo, salto con aplauso) 4 series de 30</p><p><img src="data:image/jpeg;base64,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alt="Burpees: qué es, para qué sirve y cómo hacer bien este ejercicio"></p><p>10 AHORA VAMOS A REALIZAR PLANCHA CUENTA 40 SEGUNTOS 2 SERIES<img src="https://okdiario.com/img/vida-sana/2016/09/27/planchafit.jpg" alt="Las planchas: el ejercicio que casi todo el mundo realiza mal" style="width: 350px; height: 187px;" width="350" height="187"></p><p>CONSULTA</p><p>INVESTIGA CUALES SON LAS TECNICAS DEL BALONCESTO,</p>
Evidencia
Evaluación
<p>REALIZA LOS EJERCICIOS Y ENVIAR EL VIDEO AL WHATS APP DEL PROFESOR</p><p>PUEDEN SER VARIOS VIDEOS DEPENDIENDO DEL TIEMPO DEL VIDEO</p><p>DEBES REALIZAR ESTOS EJERCICIOS CADA SEMANA EN EL HORARIO DE CLASES PREFERIBLEMENTE CON UNIFORME.</p><p>DEBES REALIZAR LOS EJERCICIOS COMPLETOS.</p><p>REALIZAR EL TRABAJO DE CONSULTA Y ENVIARLO AL DOCENTE</p>
Bibliografía
<p>Blázquez Sánchez, D. (1995). Métodos de enseñanza de la práctica deportiva, en Blázquez Sánchez, D. (comp.) (1995)<i> La iniciación deportiva y el deporte escolar.</i> Barcelona, INDE Publicaciones. p. 255</p><p>Colectivo de Autores. <i>Programa y Orientaciones metodológicas de educación Física I y II Ciclo.</i></p><p>Collazo Macías A. (2002) <i>Fundamentos Biometodológicos para el desarrollo de las capacidades físicas.</i></p><p>Cortegaza Fernández L. y Hernández Prado, C (2001)<i> Los programas de enseñanza. </i><i>Material de apoyo docente,</i> Universidad de Matanzas. p. 4</p><p>Del Canto, C. (2000) <i>Concepción Teórica acerca de los Niveles de Manifestación de las habilidades motrices deportivas en la Educación Física de la Educación General Politécnica y Laboral, </i>Instituto Superior Pedagógico“ Enrique José Varona”, Ciudad de La Habana.</p><p>Devís Devís, J. (1996) <i>Educación física, deporte y curriculum. Investigación y desarrollo curricular.</i> Visor Madrid. p. 48</p><p>Forteza de la Rosa, Armando y Ranzola Rivas Alfredo (1988) <i>Base metodología del entrenamiento deportivo.</i> La Habana: ed. Científico técnica. 84 p.</p><p>Galera, A. D. (2001)<i> Manual de Didáctica de la Educación Física I. Una perspectiva constructivista moderada. </i><i>Funciones de impartición</i>. Editorial Paidós, Barcelona, España.</p><p>Galera, A. D. (2001): <i>Manual de Didáctica de la Educación Física II. Una perspectiva constructivista moderada. Funciones de impartición</i>. Editorial Paidós, Barcelona, España.</p>
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