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Actualizar Secuencia Didactica: 743
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CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p>Los estudiantes identificaran las cualidades fisica y sus clases; ademas las aplica en el mejoramiento de su rendimiento físico</p>
Motivación
<p>MOTIVACION</p><p>Estimados estudiantes, en la siguiente guía va a encontrar actividades que se van a realizar durante las próximas dos semanas, dentro de la misma van a encontrar los textos o contenidos con el fin de apoyar el desarrollo de la misma y favorecer la comprensión del tema. </p><ul><li>Que observas en la imagen</li></ul><p><img src="https://edufisicaiefangel.files.wordpress.com/2017/05/infografia-condicion-fisica.jpg" alt="Infografía de condición física. | edufisicavillaflora"></p><p>observa el video y escriben lo que observan</p><p><iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/Gk1DJYWMmfI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br></p>
Explicación
<p><b>CUALIDADES FISICAS</b></p><p><strong><u><iframe width="500" height="281" src="http://www.youtube.com/embed/Gk1DJYWMmfI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br></u></strong></p><p><strong><u>CONCEPTO</u></strong></p><p><strong><u>escribe esta esquema conceptual en el cuaderno</u></strong></p><p><strong><u></u></strong></p><p><img src="https://s1.aprenderly.com/store/data/001057263_1-80c64c282cf07f39f53dce0e33bb065b.png" alt="Mapa conceptual - IES Rey Pastor"></p><p><strong>Copiar en el cuaderno el contnido y el esquema conceprual</strong></p><p><strong>Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y, por lo tanto, elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.</strong></p><p><strong><u>CLASIFICACIÓN DE LAS CUALIDADES O CAPACIDADES FÍSICAS O MOTRICES</u></strong></p><p><strong><u></u></strong></p><p><img src="data:image/jpeg;base64,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" alt="Juan Carlos Sánchez Ruiz UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA NACIONAL CENTRO VALLE DE TENZA LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FISICA, DEPORTE Y RE"></p><p><strong>Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones de las cualidades o capacidades físicas o motrices, las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: básicas o condicionales, complementarias o coordinativas y derivadas.</strong></p><p><strong><u>a.- Cualidades físicas básicas o condicionales:</u></strong></p><p><strong><u><iframe width="500" height="281" src="http://www.youtube.com/embed/uV-OsxCEGno" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></u></strong></p><p><strong><u>observa el video y escribe un informe en el cuaderno<br></u></strong></p><p><strong><u>Acontinuacion realiza el esquema conceptual en tu cuaderno</u></strong></p><p><strong><u></u></strong></p><p><img src="https://mundoentrenamiento.com/wp-content/uploads/2017/07/clasificacion-capacidades-condicionales.jpg" alt="? 4 Capacidades condicionales en el entrenamiento"></p><p><strong>- Son la fuerza, la resistencia y la velocidad (muchos autores incluyen la flexibilidad).</strong></p><p><strong>- Son las que participan de manera indispensable en la mayoría de las actividades físicas. Se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico de los músculos y de las estructuras anexas (huesos, tendones, ligamentos, sistema energético, etc.). De entre estas cualidades la más importante es la fuerza.</strong></p><p><strong>- De hecho, muchos técnicos del deporte creen que todo es fuerza, y que la velocidad no es más que una manifestación de la anterior. Tradicionalmente la fuerza se ha dividido en 3 tipos: fuerza máxima, fuerza rápida y fuerza resistencia. Pero en realidad fuerza sólo hay una, pero se manifiesta de diferentes maneras. Por eso, hablaremos de manifestaciones estáticas, activas y reactivas, más la capacidad de resistencia a cada una de ellas.</strong></p><p><strong><u>b.- Cualidades físicas complementarias o coordinativas:</u></strong></p><p><strong><u>observa el video</u></strong></p><p><strong><u><iframe width="500" height="281" src="http://www.youtube.com/embed/sDXMFt3VyOA" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br></u></strong></p><p><strong><u>copia el esquema en tu cuaderno</u></strong></p><p><strong><u></u></strong></p><p><img src="data:image/jpeg;base64,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alt="Elementos implicados en el concepto psicomotricidad. Capacidades físicas y cognoscitivas"></p><p><strong>- Son la amplitud de movimiento (flexibilidad, elasticidad y movilidad articular), la coordinación y el equilibrio. Algunos autores también incluyen el ritmo.</strong></p><p><strong>- Han de estar presentes en cualquier actividad física pero no de manera tan indispensable.</strong></p><p><strong>- Dependen de la capacidad de regulación y control neuromuscular y están basadas en las habilidades perceptivo motrices (percepción temporal, espacial y temporal) y el desarrollo de la coordinación. Popularmente se confunden flexibilidad y elasticidad, pero podemos encontrar deportistas elásticos y poco flexibles y viceversa.</strong></p><p><strong><u>c.- Cualidades físicas derivadas:</u></strong></p><p><strong>- Son la potencia, la agilidad, la habilidad y la destreza.</strong></p><p><strong>- Se producen como consecuencia de la conjunción de diversas cualidades físicas básicas o complementarias, que es como en realidad suelen manifestarse las cualidades físicas durante el desarrollo de cualquier actividad deportiva.</strong></p><p><strong>PRINCIPALES CUALIDADS FISICAS</strong></p><p><strong>observa el video</strong></p><p><strong><iframe width="500" height="281" src="http://www.youtube.com/embed/BDJ0uoFdoiY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br></strong></p><p><strong>Realiza un cuadro sinoptico explicando cada concepto</strong></p><p><i>1. RESISTENCIA: </i>es la capacidad de mantener un determinado trabajo muscular por medio de una actividad deportiva o ejercicio a través de repeticiones sin disminuir el rendimiento y en un periodo o tiempo prolongado. Por ejemplo: Realizar 10 piques a toda velocidad de <st1:metricconverter>100 metros</st1:metricconverter> con un descanso de 60 segundos.</p><p><i></i></p><p><i>LA RESISTENCIA SE CLASIFICA EN:</i></p><p><i></i></p><ol><li><i>RESISTENCIA AEROBICA: </i>Es la capacidad de realizar un trabajo físico de larga duración con presencia de oxigeno, buscando mejorar la función cardio – respiratoria. P.E correr cierta distancia, 10 cuadras.</li><li><i>RESISTENCIA ANAEROBICA:</i> Es la capacidad para realizar un trabajo físico de corta duración sin presencia de oxigeno, con intensidad mayor. P.E. correr distancias cortas <st1:metricconverter>50 metros</st1:metricconverter>, <st1:metricconverter>100 metros</st1:metricconverter>.</li></ol><p><i>2.</i><i> FUERZA: </i>(1) Incremento de la capacidad de presión ejecutada por el organismo a objetos para cambiar su forma, trasladarlo o para trasladarse a si mismo.</p><p>(2) Incremento de la capacidad para realizar un trabajo venciendo una oposición. P.E: Mantenerse suspendido en una barra fija; se trabaja fuerza de brazos. Transportar objetos, levantar objetos.</p><p><i></i></p><p><i>LA FUERZA SE CLASIFICA EN:</i></p><p><b><i>A.</i></b><i>RESISTENCIA A LA FUERZA: </i>Capacidad de ejecutar ejercicios venciendo o oponiéndose a la fuerza. P.E: detener un puño, no dejarse derivar.</p><p><b><i>B.</i></b><i>FUERZA EXPLOSIVA: </i>Capacidad de presión ejercida por el organismo en el mínimo tiempo, produciendo velocidad. P.E. en el atletismo: salida baja, salto alto, salto largo, salto triple.</p><p><i>VELOCIDAD: </i>capacidad para realizar una actividad en un mínimo tiempo.</p><p><i></i></p><p><i>SE CLASIFICA EN:</i></p><ol><li><i>VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: </i>Capacidad de trasladar todo el cuerpo a cierta distancia.</li><li><i>VELOCIDAD CONTRACTIL:</i> Velocidad de acortamiento muscular en un tiempo mínimo. Produce fuerza explosiva y velocidad instantánea. Por ejemplo: Reacción a un pitazo, reacción visual, táctil, etc.</li><li><i>VELOCIDAD DE REACCIÓN:</i> Capacidad para responder a un estimulo con movimiento en el mínimo tiempo. Por ejemplo: reacción a un pitazo, reacción visual, táctil, etc.</li></ol><p><i>FLEXIBILIDAD: </i>Capacidad de elongación (estiramiento) muscularymovilidad. Articular los segmentos corporales (brazos, piernas,abdomen, etc.)</p><p><i>LAS ARTICULACIONES: </i>Son la unión de dos huesos. Por ejemplo: la unión del humero y el cubito – radial se articulan con el codo.</p><p>Esta movilidad puede ser:</p><p><b>1.</b><i>FLEXION: </i>Unión de dos segmentos corporales</p><p><b>2.</b><i>EXTENSION:</i> Es la separación de dos segmentos corporales.</p><p><b>3.</b><i>GIRAR O ROTAR:</i> Ext., int.</p><p><b>4.</b><i>ABDUCCION: </i>Separación de un segmento corporal del centro de gravedad.</p><p><b>5.</b><i>ADDUCCION:</i> Acercamiento de un segmento corporal del centro de gravedad.</p><p><b>6.</b><i>INVERSIÓN:</i> Acercamiento del pie al centro de gravedad.</p><p><b>7.</b><i>EVERSION:</i> Alejamiento del pie al centro de gravedad.</p><p><b>8.</b><i>DESVIACION RADIAL</i></p><p><b>9.</b><i>DESVIACION COBITAL</i></p><p><b>EJERCICIOS</b></p><p>Preguntas de Inducción</p><ol><li><i>Consulta en el diccionario deportivo, el significado de:</i></li></ol><ol><li>Destreza deportiva ___________________________________________________</li></ol><p>__________________________________________________________________________________________________________________________________________</p><ol><li>Habilidad deportiva __________________________________________________</li></ol><p>__________________________________________________________________________________________________________________________________________</p><ol><li>Capacidad motora ___________________________________________________</li></ol><p>__________________________________________________________________________________________________________________________________________</p><p>observa la siguientes diapositivas</p><p><a href="https://es.slideshare.net/DGIREDeportes/capacidades-fsicas">https://es.slideshare.net/DGIREDeportes/capacidades-fsicas</a></p>
Ejercicios
<p>DESCARGAR LA GUIA Y RESUELVE</p><p><a href="/web/uploads/9273/5abe6b6f77-cualidades-fisicas-once.pdf">5abe6b6f77-cualidades-fisicas-once.pdf</a><br></p><p>1.Realizar un esquema conceptual en su cuaderno</p><p>2.Contesta LAS PREGUNTAS Y COMPLETA LA TABALA</p><p><i>¿Que práctica deportiva crees tú, que desarrolla todas las cualidades físicas? Que cualidades físicas desarrolla en el campo laboral:</i></p><p><i></i></p><p><i>a. </i>Un digitador de computador _______________________________________________</p><p>________________________________________________________________________________________________________________________________________________</p><p><i>b. </i>Un obrero de construcción ________________________________________________</p><p>________________________________________________________________________________________________________________________________________________</p><ul><li>3.¿Escribe con una (x), frente a cada una de las cualidades físicas, cual haz trabajado, cual no y como?</li></ul><table><tbody><tr><td><p><i>Cualidades Físicas</i></p></td><td><p><i>SI</i></p></td><td><p><i>NO</i></p></td><td><p><i>Como lo haz trabajado</i></p></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>RESISTENCIA</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>FUERZA</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>COORDINACION</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>EQUILIBRIO</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>VELOCIDAD</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><td><p><i></i></p><p><i>FLEXIBILIDAD</i></p></td><td></td><td></td><td></td></tr></tbody></table><p><br></p>
Evidencia
Evaluación
<p>se revisa las actividades subidas en tareas de sinaspsi</p>
Bibliografía
<p>Colombia aprende</p><p>you tube</p>
Foro
<p>Por que consideran importante desarrollar sus cualidades fisicas ?</p>
calificable?
Activo
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