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Secuencias Didacticas
5744
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Actualizar Secuencia Didactica: 5744
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Aceleración del
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Grado 7
Grado 8
Grado 9
Grado 10
Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p>Que los estudiantes reconozcan que gracias al aparato locomotor pueden ejecutar de manera dinámica movimientos de equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia para mantener su cuerpo con buen estado físico.</p>
Motivación
<p>Hacer ejercicio regularmente hace que te sientas bien.</p><h1><p>Aumenta la confianza en sí mismo y la autoestima.</p><p><img src="http://sinapsis.club/web/uploads/607/82444eb2da-motiv.png"><br></p><p>Observa con atención el siguiente video:</p><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pc06kmPcNkk?start=5" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p></h1>
Explicación
<p>Vamos a observar con mucha atención el siguiente video y a conocer el <u>A<b><i>parato Locomotor</i></b></u><i>:</i></p><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5SytABu6lKY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
Ejercicios
<p><b>CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos cada movimiento 10 veces):</b></p><ul><li>Iniciamos con movimientos en el cuello de sí y no.</li><li>Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.</li><li>Movimientos circulares con las muñecas.</li><li>Péndulos con las piernas.</li><li>Talones arriba y estiramiento de brazos.</li></ul><p><b>ENTREMIENTO FUNCIONAL (repetimos cada movimiento 10 veces):</b></p><ul><li>Zancadas con estiramiento de brazos.</li><li>Skipping o trote suave.</li><li>Burpees.</li><li>Sentadillas de lado a lado tocando el piso con las manos.</li><li>Twist.</li></ul><p><b>VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada movimiento):</b></p><ul><li>Estiramientos diagonales.</li><li>Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie.</li><li>Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio.</li><li>Recoger el cuello y la espalda redondeando.</li><li>Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.</li></ul>
Evidencia
Evaluación
<p>Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta:</p><h2><ul><li>Seguimiento de instrucciones.</li><li>Ejecución de movimientos.</li><li>Disciplina, respeto y buena actitud.</li></ul></h2>
Bibliografía
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