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Secuencias Didacticas
1840
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Actualizar Secuencia Didactica: 1840
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Grado 11
CLEI I
CLEI II
CLEI III
CLEI IV
CLEI V
CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p>Que los estudiantes reconozcan que gracias al aparato locomotor pueden ejecutar de manera dinámica movimientos de equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia para mantener su cuerpo con buen estado físico.</p>
Motivación
Explicación
<p>Vamos a observar con mucha atención el siguiente vídeo y a conocer el <b><i>aparato locomotor:</i></b></p><p><iframe width="500" height="281" src="//www.youtube.com/embed/5SytABu6lKY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><span class="redactor-invisible-space"><br></span></p>
Ejercicios
<p><b>CALENTAMIENTO ARTICULAR (repetimos cada movimiento 10 veces):</b></p><ul><li>Iniciamos con movimientos en el cuello de sí y no.</li><li>Hombros hacia arriba, hombros hacia abajo.</li><li>Movimientos circulares con las muñecas.</li><li>Péndulos con las piernas.</li><li>Talones arriba y estiramiento de brazos.</li></ul><p><b>ENTREMIENTO FUNCIONAL (repetimos cada movimiento 10 veces):</b></p><ul><li>Zancadas con estiramiento de brazos.</li><li>Skipping o trote suave.</li><li>Burpees.</li><li>Sentadillas de lado a lado tocando el piso con las manos.</li><li>Twist.</li></ul><p><b>VUELTA A LA CALMA (enfriamiento 10 segundos cada movimiento):</b></p><ul><li>Estiramientos diagonales.</li><li>Estiramiento de gemelos tocando la punta del pie.</li><li>Estiramiento down dog, juntar piernas lentamente, dejar caer el cuerpo y subir muy despacio.</li><li>Recoger el cuello y la espalda redondeando.</li><li>Tomar aire hacia arriba, sostener 2 segundos, dejar caer todo lo malo.</li></ul>
Evidencia
Evaluación
<p>Se evaluará en sesión online, se tendrá en cuenta:</p><ul><li>Seguimiento de instrucciones.</li><li>Ejecución de movimientos.</li><li>Disciplina, respeto y buena actitud.</li></ul>
Bibliografía
Foro
<p>Cualquier duda o inquietud será atendida por la docente de lunes a viernes de 7:00 A.M. a 12:00 P.M. vía Whatsapp.</p>
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