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Actualizar Secuencia Didactica: 10855
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CLEI I
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CLEI VI
Tema
Fecha de inicio
Fecha de finalización
Propósito
<p>Lograr adaptación al proteger sus músculos y articulaciones de posibles lesiones, así como de ampliar a un mayor y mejor rango de movimiento.</p>
Motivación
<p>Observamos el siguiente vídeo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=8pNRXxDkO6o" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=8pNRXxDkO6o</a> para descubrir cómo es el desarrollo de la gimnasia artística masculina. </p><p><img src="https://e00-marca.uecdn.es/assets/multimedia/imagenes/2021/07/24/16271367335841.jpg" alt="Gimnasia | Juegos Olímpicos: Joel Plata, primer reserva para la final del concurso general | Marca" style="width: 287px; height: 161px;" width="287" height="161"></p>
Explicación
<p>La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular.</p><p>La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento. Esta capacidad física no está determinada por factores energéticos como: las capacidades condicionales, ni por factores nerviosos como las capacidades coordinativas; es decir, que no se deriva de la obtención o transmisión de energía ni tampoco del proceso de regulación y dirección de los movimientos; sino que está en dependencia de factores morfológicos estructurales de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos, cartílagos y tendones.<br></p><p><b>Factores que limitan e influyen en la flexibilidad</b></p><p> El hombre es un ser en movimiento y la movilidad humana solo es posible gracias al trabajo articular a través de un sistema de bisagras y palancas que ofrecen varias posibilidades de movimientos por causa de los ligamientos, tendones, huesos, músculos y otras estructuras que componen el sistema músculo-esquelético.</p><p> Para poder obtener una buena flexibilidad, las fibras musculares deben tener capacidad para relajarse y extenderse, por lo tanto, esa capacidad depende de las diferentes condiciones externas y del estado del organismo.</p><p><img src="https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad04.gif" width="445" height="115" style="width: 445px; height: 115px;"></p><p><b>Cuidados necesarios al trabajar la flexibilidad</b></p><p> En realidad, la flexibilidad excesiva va en detrimento de la estabilidad y protección deseados y puede predisponer a lesiones articulares.</p><p><img src="https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad05.gif" width="454" height="121" style="width: 454px; height: 121px;"></p><p><img src="https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad06.gif" width="453" height="110" style="width: 453px; height: 110px;"></p><p>Un cuerpo en forma es un cuerpo que puede moverse, desplazarse, poder ir dónde uno quiera por uno mismo y realizar las tareas necesarias requeridas en cualquier momento de la vida cotidiana. </p>
Ejercicios
<p>Realizar la práctica en vídeo que se encuentra en el siguiente vídeo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8</a> Enviar la evidencia por medio de la plataforma Teams, en el enlace de Tareas. </p>
Evidencia
Evaluación
<p>Se tendrá en cuenta que la evidencia entregada por el estudiante demuestre flexibilidad en la realización de sus ejercicios. </p>
Bibliografía
<p><a href="https://rfec.com/index.php/es/smartweb/universo_ciclista/articulo/rfec/179-Beneficios-de-trabajar-la-flexibilidad">https://rfec.com/index.php/es/smartweb/universo_ci...</a></p><p><a href="https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm">https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-con...</a><br></p>
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